得了白癫风如何调整心态

　　白癜风患者都存在着不同程度的心理障碍，因此，白癜风的心理治疗极其重要。那么，得了白癫风如何调整心态 　　 　　
　　
　　白癜风心理：
　　
　　情绪行为转移。情绪转移法就是让自己忙起来，让自己没有时间去想一些痛苦的事情，把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、学习、工作、艺术包括习字、文化、做运动等等的力量，那些悲观的情绪自然也就化为乌有了。
　　
　　1、发泄心中积郁。白癜风患者在日常生活中碰到不顺心的事情后，不要自己生闷气、抑郁烦闷，一定要找朋友诉说诉说自己的烦心事，缓解一下心中的愤怒，发泄郁闷的情绪，或是痛痛快快的哭一场，这些都可以有效的调节不良的消极情绪，有利于白癜风病情的控制。
　　
　　白癜风预防措施的重要性：
　　
　　注意生活习惯：尽量避免对病情有影响的行为，出门要做好防晒工作，涂上防晒霜，冬天要做好保湿工作，防止皮肤因为干燥缺水出现龟裂，引起外伤，导致白斑扩散，白癜风加重。
　　
　　防止环境污染。我们要知道怎样预防白癜风，还要做到避免环境污染。预防白癜风措施选用绿色食品（无污染无虫害食品）外，注意科学清除粮食、蔬菜及水果中的残留农药是十分必要的。 　　
　　
　　在生活中有一个饮食和我们的身体健康的联系是非常的紧密的，那就是我们的日常饮食，要是我们的日常饮食不够规律的话，就会导致我们的皮肤受到比较严重的影响。
　　
　　避免长时间、强烈日光曝晒。过强的紫外线会使患者的皮肤受伤，黑色素合成缓慢，所以在春夏季节，患者出门前要做好防晒准备，涂上隔离系数强的防晒霜，打上遮阳伞。
　　
　　温馨提示：在白癜风发病后，由于患者的皮肤表面会出现难看的白斑，很多患者自己在心理上也无法接受，在加上其他人投射在白癜风患者身上异样的眼光，更是给患者的心理带来打击，所以患者自己首先要在心理上克服白癜风带来的压力。